あっという間に１２月になってしまいました。今年の流行語大賞が気になる今日この頃です。そこで、私なりにこの１年で、気になった｢ｍｙ流行語｣をご紹介します。

まず、１つ目は、｢強いものや賢いものが生き残るのではない。環境に適した変化を遂げたものが生き残る。｣というフレーズです。

これは、チャールズ・ダーウィンの進化論からの引用だと思われますが、なるほど～と妙に納得してしまいました。

私自身、変化することに憧れてはいますが、恐れや不安があるし、実行するエネルギーを考えるとなかなか動き出せません。けれど「環境に適して変化する」という言葉を知った時、自分が変わるということは、環境も変わるのかもしれない、との考えが、ふと浮かびました。

ちょうど昨年エニアグラムを通して、自分が理論的に分析することを好む傾向にある（タイプ５）ということを知り、感情的な交わりが苦手というコンプレックスを、少しづつ受け入れ、同時に変えていきたいと思うようになっていたこともあり、このフレーズがパズルのピースのようにすっぽりとはまりました。

今は、手始めに周りの人に対して、日常で気付いたことは、口に出して相手に伝えるようにしています。こんなコトいちいち言うまでもないか、と躊躇していた言葉かけを始めました。（エニアグラムのタイプ２：愛情豊かな献身家になったつもりで）

驚かれたり、引かれたりするのが怖かったのですが、周りの反応は、意外にも普通。そう、普通なんです。なんか拍子抜けでしたが、変化（進化）は劇的ではなく、じわじわ効いてくると信じて続けています。

２つ目は、｢自己一致｣という言葉です。

これは、４月から通っていた産業カウンセラーの養成講座で知りました。カール・ロジャースによって提唱された来談者中心療法の「傾聴におけるカウンセラーの基本的態度」のひとつです。

来談者中心療法では、カウンセラーに必要な基本的態度として以下の３つが挙げられています。

　　・受容（肯定的配慮）
相手をかけがえのない独自の存在として尊重する態度。
・共感的理解
相手の主観的な見方、感じ方、考え方をその人のように見たり、感じたり、考えたりする。
・自己一致
ありのまま、透明に、構えのない自分でいられること。言い換えれば、自分の内面の感情をそのまま受け止め、それを意識の中で否定したり、歪曲しないでいられること。（感情と行動が一致し、感情と行動に矛盾がない状態）

この中の「自己一致」が２つ目のｍｙ流行語です。面白くもないのに笑ったり、怒りや悲しみを抑えて平然と振舞うのは、自己一致していない状態となります。ポーカーフェースが得意（？）な私にとって「自己一致」は、とても難しく勇気が要ります。はっきり言ってもう全然ダメ。

「自己一致」を意識するようになってから、「自己一致」していない時には、みぞおち辺りにイガイガ虫（某のど飴のエヘン虫に似てます）が生まれ、ちくちくと暴れ回るのが、分かるようになり、何とか押さえ込もうとしてみましたが、無理でした。今は、イガイガ虫が生まれる今ここでの自分を素直に受け止め、何が自分にとって否定や歪曲につながるのか、意識するように努めています。

発見と自己嫌悪で、１年が終ろうとしています。嫌いで好きな自分とのお付き合いはまだまだ始まったばかりです。